飛騨市民カレッジ2024 【運動】講座紹介
もっと健康に！『運動』講座
ここでは、2024年度後期の『運動』に関する講座を紹介します！
講座番号21 バランスボールで楽しく体を動かしましょう（神岡）
講座番号22 バランスボールで楽しく体を動かしましょう（古川）
講座番号23 フィットネステニス
講座番号24 やさしいヨガ(1)
講座番号25 やさしいヨガ(2)
講座番号26 やさしいヨガ(3)
講座番号27 スコットランドのフィンドホーン サークルダンス体験会
講座番号45 ひらめこうウォーキング‼ In 古川～歩いて学んで認知症予防～
講座番号21～27,45は申込受付終了しました。
講座番号21 バランスボールで楽しく体を動かしましょう（神岡）
年々、体力の衰えを感じていませんか？
やった方がいいと分かっていても、運動習慣ってなかなかつきにくいものです。
そこでお勧めしたいのが、室内で出来るバランスボールエクササイズです。初めての方、運動は苦手という方こそ是非ご参加ください！
| 日時 | 10月1日（火曜日）,11月1日（金曜日） 18時30分～19時30分（全2回） |
| 場所 | 神岡町公民館 |
| 講師 | 田中 みのり |
| 対象 | 運動制限のない方 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 10名 |
講座番号22 バランスボールで楽しく体を動かしましょう（古川）
年々、体力の衰えを感じていませんか？
やった方がいいと分かっていても、運動習慣ってなかなかつきにくいものです。
そこでお勧めしたいのが、室内で出来るバランスボールエクササイズです。初めての方、運動は苦手という方こそ是非ご参加ください！
| 日時 | 10月25日,11月29日,12月20日（すべて金曜日） 18時30分～19時30分（全3回） |
| 場所 | 古川町公民館 |
| 講師 | 田中 みのり |
| 対象 | 運動制限のない方 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 10名 |
講座番号23 フィットネステニス
PLAY&STAYメソッドで全く経験のない方でも1回目でラリーができるようになります。
勝敗より、ラリーをできるだけ長く続けることで、健康増進・体力向上をはかります。ウォーミングアップとクールダウンはストレッチなどの体操をします。
今回をきっかけとして、フィットネステニスで、スポーツを習慣化しませんか？
| 日時 | 10月3日,10日,17日,24日,31日,11月7日,14日,21日（すべて木曜日） 10時～11時30分（全8回） |
| 場所 | 桜ヶ丘体育館 |
| 講師 | (一社)飛騨シューレ |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 10名 |
講座番号24 やさしいヨガ(1)（10月開催）
ゆっくり呼吸を行いながらストレッチし、心や体がリラックスできる時間を作っていきましょう。
| 日時 | 10月10日,17日,24日31日（すべて木曜日） 19時～20時（全4回） |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 15名 |
講座番号25 やさしいヨガ(2)（11,12月開催）
ゆっくり呼吸を行いながらストレッチし、心や体がリラックスできる時間を作っていきましょう。
| 日時 | 11月21日,28日,12月5日,12日（すべて木曜日） 19時～20時（全4回） |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 15名 |
講座番号26 やさしいヨガ(3)（2月開催）
ゆっくり呼吸を行いながらストレッチし、心や体がリラックスできる時間を作っていきましょう。
| 日時 | 2月1日,8日,15日,22日（すべて土曜日） 14時～15時（全4回） |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 15名 |
講座番号27 スコットランドのフィンドホーン サークルダンス体験会
フィンドホーンはスコットランドの北端にあるエコビレッジです。そこで実践されているダンス、シェアリングを体験しましょう。
| 日時 | 1月18日（土曜日） 14時～16時 |
| 場所 | 神岡町ふれあいセンター |
| 講師 | 清水 孝雄 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 250円 |
| 定員 | 10名 |
講座番号45 ひらめこうウォーキング‼In古川～歩いて学んで認知症予防～
ポールの長さ調整・歩き方講習、保健師から認知症予防の講座を行います。
２本のポールを使用し、紅葉の古川の町並みを楽しく歩きましょう。
| 日時 | 10月8日,15日,22日,29日（すべて火曜日） 9時30分～11時30分 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 岡田 善徳 |
| 対象 | 60歳以上（30分程度歩ける方） |
| 参加費 | 1,500円 |
| 定員 | 10名 |
