飛騨市民カレッジ2026後期 【運動】講座一覧
もっと健康に！『運動』講座
各講座はフォーム＜外部リンク＞からお申し込みいただけます。
申込締切：9月17日（木曜日）
講座番号38 ストレス解放体操（Tre）（10～12月）
簡単な体操によって自然に起こる筋肉の震えを活用し、無意識に溜まった緊張やストレスをやさしく解放するセルフケア法です。
心身の回復力を高め、深いリラックスへと導きます。
| 日時 | 10月15日,22日,11月12日,19日,26日,12月3日,10日, 17日（すべて木曜日）18時30分～19時45分 全8回 |
| 場所 | 飛騨市図書館 にじの広場 |
| 講師 | 梅田 哲男 |
| 対象 | 運動制限のない方（15歳以上） |
| 参加費 | 1,500円 |
| 定員 | 20名 |
講座番号39 ストレス解放体操（Tre）（1・2月）
簡単な体操によって自然に起こる筋肉の震えを活用し、無意識に溜まった緊張やストレスをやさしく解放するセルフケア法です。
心身の回復力を高め、深いリラックスへと導きます。
| 日時 | 1月7日,14日,21日,28日,2月4日,18日,25日（すべて木曜日）18時30分～19時45分 全7回 |
| 場所 | 飛騨市図書館 にじの広場 |
| 講師 | 梅田 哲男 |
| 対象 | 運動制限のない方（15歳以上） |
| 参加費 | 1,500円 |
| 定員 | 20名 |
講座番号40 やさしいヨガ～秋～
ゆっくり呼吸を行いながらポーズをとり、心や体がリラックスする時間を楽しみましょう。
8回のコースで「ヨガの8支則」もちょっとだけ学びます。
※11月20日はお休みです。
| 日時 | 10月16日,23日,30日,11月6日,13日,27日,12月4日,11日（すべて金曜日）18時～19時 全8回 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 2,000円 |
| 定員 | 20名 |
講座番号41 年末に太陽礼拝やってみよー
12のポーズを、呼吸に合わせて動くことで一体感を味わいます。
年の最後に心と体を整え、新しい年を迎える準備をしましょう。
| 日時 | 12月2日,9日,16日,23日（すべて水曜日）19時～20時 全4回 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | 運動制限のない方 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 20名 |
講座番号42 やさしいヨガ～冬～
ゆっくり呼吸を行いながらポーズをとり、心や体がリラックスする時間を楽しみましょう。
8回のコースで「ヨガの8支則」もちょっとだけ学びます。
寒い冬にこそ縮こまっている体をほぐし、温まっていきましょう。
| 日時 | 1月9日,16日,23日,30日,2月6日,13日,20日,27日（すべて土曜日）10時～11時 全8回 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | 原 さゆり |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 2,000円 |
| 定員 | 20名 |
講座番号43 初歩の健康太極拳
気功法の太極拳の動きとともに、腹式呼吸とゆっくりした動きで健康増進を行います。
年齢に関係なくどなたでも行えます。
| 日時 | 10月17日,31日,11月7日,21日,12月5日,19日（すべて土曜日） 9時30分～11時 全6回 |
| 場所 | 千代の松原コミュニティセンター |
| 講師 | 南 和伸 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1,500円 |
| 定員 | 25名 |
講座番号44 地元の盆踊りと日本各地の民踊を楽しく踊ろう
地元の盆踊りや郡上踊りなど、日本各地の踊りにレクダンスを取り入れて楽しく踊れるようになります。
| 日時 | 10月17日,31日,11月7日,21日,12月5日,19日（すべて土曜日） 13時30分～15時30分 全6回 |
| 場所 | 千代の松原コミュニティセンター |
| 講師 | 古川民踊連盟 有資格者 |
| 対象 | 小中学生 |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 20名 |
講座番号45 日本三大盆踊りを踊ろう
日本三大盆踊りの郡上踊り、秋田県の西馬音内盆踊りや越中おわら節を指導します。
| 日時 | 10月23日,11月6日,20日,12月4日,18日（すべて金曜日） 19時30分～21時 全5回 |
| 場所 | 千代の松原コミュニティセンター |
| 講師 | 古川民踊連盟 有資格者 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 10名 |
講座番号46 いきいきオレンジビクス体操
Adl体操は、立ち上がる・座る・歩く・着替えるなど日常生活動作能力を維持回復する体操です。
| 日時 | 10月24日（土曜日）(1)10時～12時 (2)13時～15時 |
| 場所 | 古川町コミュニティセンター |
| 講師 | 岐阜県レクリエーション協会 小原 信子 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 各20名 |
講座番号47 居合道体験
刀を使って仮想敵と対峙する居合の型稽古を行います。
居合道の理念は「剣の理法の修練による人間形成の道である」
| 日時 | 10月25日,11月1日,8日（すべて日曜日） 19時～21時 全3回 |
| 場所 | 古川中学校 格技場（剣道場） |
| 講師 | 岡田 廣志 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 5名 |
講座番号48 体を動かす × 食べ方を変える「骨ケア講座」
骨は、一度失われると取り戻しにくい貴重な財産です。
今からの運動と栄養で、骨への「貯金」を増やしていくことができます。
骨の健康についてくわしく学び、家でも簡単に実践できる方法をお伝えします。
| 日時 | (1)11月5日（木曜日） (2)2月16日（火曜日） 10時～11時30分 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 | ヨガインストラクター 岡野 杏理 市保健師 市管理栄養士 |
| 対象 | 飛騨市在住女性 |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 20名 |
講座番号49 飛騨市健康ウオーキング医療連携イベント第3弾！（ウオーキング）
古川町内を舞台とした、銀杏をめぐる健康ウオーキングで心身ともにリフレッシュ！
専門ガイドが、運動のリスクを軽減しながら効果を高める歩き方を分かりやすくご案内します。
心拍数の計測で、それぞれの体力に合った運動強度に調節するほか、自然を活用して心身を健康に導きます。
ウオーキングの後は皆さんで薬草健康弁当を楽しみましょう！
| 日時 | 11月8日（日曜日） 9時～12時45分 |
| 場所 | ハートピア古川 古川町内 |
| 講師 | 飛騨市健康ウオーキングガイド協会 |
| 対象 | 2km程度のウオーキングができる方 |
| 参加費 | 2,000円 |
| 定員 | 30名 |
講座番号50 飛騨市健康ウオーキング医療連携イベント第3弾！（講演会）
専門の先生方から、「クアオルト健康ウオーキング」、「野菜果物積極的摂取」、「森林浴」をキーワードに、健康効果を分かりやすくお話しいただきます。
健康増進や生活習慣の見直しをしたい方はもちろん、ご家族の健康が気になる方にもおすすめの講演会です。
ぜひご参加ください。
※薬草健康弁当の注文可、申込時に記載ください（先着20個）
| 日時 | 11月8日（日曜日） 13時～14時30分 |
| 場所 | ハートピア古川 |
| 講師 |
岐阜市民病院心不全センター長・岐阜大学名誉教授 湊口 信也 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 無料（弁当注文の場合、1,500円） |
| 定員 | 80名 |
講座番号51 2026 ミナレク講座（レクリエーション講座）
輪投げやラダーゲッターなどの簡単レクからモルックなどの新軽スポーツ、バルーンアートなどの多種多様なレクを楽しみます。
| 日時 | 11月14日（土曜日）9時30分～11時30分 |
| 場所 | 千代の松原コミュニティセンター |
| 講師 | 飛騨市レクリエーション協会 会員 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 15名 |
講座番号52 元日本代表と考えるスポーツの新たな可能性～岐阜県からバレーボール女子日本代表へ～
岐阜県出身の元バレーボール日本代表 櫻井由香氏を迎え、競技人生や普及活動への想いを紹介。
Sv.Leagueとしてのスポーツを通じた地域活性化や人づくりの実践事例から、これからの地域社会の可能性について考えます。
| 日時 | 11月15日（日曜日） 16時～17時30分 |
| 場所 | 古川小学校 体育館 |
| 講師 | 公益財団法人Svリーグ 櫻井 由香 伊藤 遼平 他 元日本代表選手 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 50名 |
講座番号53 バランスボールで体力づくり
バランスボールに座って音楽に合わせて弾む有酸素運動をメインに筋トレ、ストレッチをします。
| 日時 | 12月25日,1月22日,2月26日（すべて金曜日） 18時30分～19時30分 全3回 |
| 場所 | 古川町コミュニティセンター |
| 講師 | 田中 美紀 |
| 対象 | 運動制限のない方 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 定員 | 15名 |
申し込み
各種講座はフォーム＜外部リンク＞より申し込みいただけます。
申込締切：9月17日（木曜日）
