飛騨市の介護予防事業

介護予防とは

介護予防とは、要介護状態になることをできる限り防ぐ（発生を予防する）、要介護状態になっても状態がそれ以上に悪化しないようにする（維持・改善を図る）ことを目指しています。いつまでも、いきいきと自分らしく過ごせるように、元気なうちから介護予防に取り組みましょう。開催希望等については、お気軽にご相談ください。

飛騨市における介護予防事業

いきいき健康教室

各地域の公民館・集会所等で、毎週1回（計14回コース）の教室です。毎回、体操と健康講座を行います。

講師

保健師、飛騨市民病院理学療法士（※理学療法士は随時）

健康チェック

保健師が参加者の脈拍や血圧測定・体調確認などを行い、その都度健康相談に対応します。また、理学療法士が整形疾患やからだの痛み等の相談に対応します。

体操

主に寝た状態で、生活していく上で重要なストレッチと筋力トレーニングを行います。ひざや腰など関節に痛みがある方でも、無理なくご自身の体調に合わせて体操ができ、筋力の維持・向上を図ります。

健康ミニ講座

専門職（保健師、理学療法士、管理栄養士、歯科衛生士、言語聴覚士）が、毎日健康に過ごすための情報や知識をお伝えします。

※講座例：血圧、認知症予防、ひざ・腰痛、高齢期の食事、お口の機能とお手入れ方法など

【写真】体操の様子

​教室募集チラシ [PDFファイル／444KB]
​いきいき健康教室ではこんなことをします [PDFファイル／359KB]

参加者の声 [PDFファイル／242KB]

ひらめこうウォーキング　～歩いて学んで認知症予防～

古川町と神岡町の2会場で実施しています（※市教育委員会「誰でも自主講座」の案内でお申し込みください）

有酸素運動による脳の活性化と、認知症発症を遅らせるための生活習慣をお伝えします。

講師

岡田 善徳氏（ノルディックウォーキング上級指導員）

ウォーキング

講師よりノルディックポールの長さ調整、正しい歩き方などを丁寧に教わることができます。2本のノルディックポールを使って街中ウォーキングを行い、有酸素運動による脳の活性化を図ります。ポールを使用することで、ひざ・腰など関節の負担を減らして歩くことができます。

 

【写真】ウォーキングの様子

　＜古川会場＞

　　

　　

 

＜神岡会場＞​​

　　

　　

その他

飛騨市ではいきいき地域生活応援事業『いつまでも健康コース』にて希望される対象者にはポールを支給しています

体操動画の放映・配信

コロナ禍による高齢者のフレイル（虚弱）を予防を目的とした体操動画を作成しました。　

飛騨市民病院リハビリテーション科（巣之内理学療法士、洞口理学療法士）監修にて、いきいき健康教室の体操を抜粋し椅子に座ってできる「お家でやらまいか！飛騨市いきいき健康体操」第1体操、第2体操を市ケーブルテレビ、市公式YouTubeにて配信していますので、ぜひご覧ください。

第1体操　「自粛生活で縮こまった身体と心をほぐしましょう＜外部リンク＞」

第2体操　「身体をほぐし、日々の生活で大切な下半身の筋力を鍛えましょう＜外部リンク＞」

介護予防講演会

運動、栄養、口腔などさまざまな介護予防のテーマでフレイル（虚弱）を予防するための講演会を開催しています。