飛騨市民カレッジ2025後期　【運動】講座紹介

もっと健康に！『運動』講座

ここでは、2025年度後期の『運動』に関する講座を紹介します！

各講座はフォーム＜外部リンク＞から申し込みいただけます。
申込締切：8月31日（日曜日）

ポールの使い方や正しい歩き方を教えます。
片道30分程度歩きます。
ポールは貸出しします。
ポール使用で膝や腰への負担を軽減、姿勢改善や転倒予防、有酸素運動として効率のよい運動です。


日時	(1)10月5日（日曜日）(2)10月19日（日曜日）　9時～11時
場所	ハートピア古川
講師	飛騨市ノルディックウォーキング研究会指導員　代表　渡邉登紀夫
対象	どなたでも
参加費	各500円
定員	各20名

ノルディックウォーキング教室

ゆっくり呼吸を行いながらストレッチし、心と体がリラックスする時間を楽しみます。
ヨガの哲学もちょっとだけ学びます。

やさしいヨガ～秋～

12種類のポーズを呼吸に合わせて動き一体感を味わいます。
年の最後に心と体を整え、新しい年を迎えましょう。

年末に太陽礼拝やってみよー

ゆっくり呼吸を行いながらストレッチし、心と体がリラックスする時間を楽しみます。
時間を楽しみましょう。

やさしいヨガ～冬～

バランスボールを使って、初心者でも簡単に楽しく運動ができる講座です。
ボールに座って、音楽に合わせてからだを弾ませながら、体もココロもリフレッシュしましょう。

バランスボールで楽しく体を動かしましょう

寒い季節柄、室内でできる運動を知りたい方、運動で代謝を上げたい方、バランスボールでもっと弾みたい方、一緒に楽しく体を動かしましょう。

もっと弾もう！バランスボール

ヨガに似た動きで、自分の体重をかけ動くことによって血のめぐりがよくなったり、体を改善していく予防医学です。

自力整体体験教室

ヨガに似た動きで、自分の体重をかけ動くことによって血のめぐりがよくなったり、体を改善していく予防医学です。

各講座はフォーム＜外部リンク＞から申し込みいただけます。
申込締切：8月31日（日曜日）

生涯学習課

〒509-4292 飛騨市古川町本町2番22号
西庁舎（図書館棟）2階
生涯学習係
電話番号：0577-73-7495 ファクス番号：0577-73-7497